uda i

Fonsito, ja równiez myślę o powrocie na rehabilitację. Mam nadzieję, ze uda mi się dojść do pełnego zgięcia bo brakuje mi ok 10-15 stopni. tak wiec mimo czasu jaki upłynął od rekonstrukcji mam jeszcze coś do zrobienia w sprawie mojej nogi. wiesz moze czy całkowicie zgięcie i przeprost jest mozliwe do osiagnięcia? Mam cały czas ten problem, poza [...]

[...] to nie ma mowy o zaawansowanych technikach defensywnych, walce z kontry czy coś w tym stylu. Trzeba błyskawicznie trafić, uzyskać przewagę i dobić W najlepszym wypadku uda się coś zbić lub przjąć na przedramiona (przyjmowanie na otwartą dłoń to już w ogóle w tym kontekście jakieś brednie). Jeśli na tym etapie się sprawy nie rozstrzygnie to [...]

[...] strzegł jak pan na treningu..ale nie wiem czy będzie kasa na porządne jedzenie dla niego i odpowiednio dużo czasu na zajmowanie się nim.. Ale może jednak się kiedyś uda btw: nawróciłem 3 bokserów na grappla hrhr Nie spodziewali się, że z dobrego 1,5m można zrobić eleganckie wejście w nogi a z klinczu bokserskiego polecieć wyżej nogami [...]

Uda pewnie okręcone szalikami, bandażami i do tego spodenki x3. %-)

[...] Pierwsze wejscie - sobotnie z grupa i bez problemu, w niedziele lekki zakwasik, w niedziele bardzo szybkie wejscie 1:25 i do teraz chodze jak kaczka, szok: posladki, uda, piszczele , poprostu masakryczny bol. Nie ma szans, aby przy permanentnym i bardzo intensywnym wysilku nie bylo zakwasow. JeNigdzi nie napisales jaka predkoscia [...]

[...] dal popalic, dochodzimy do murku, wysoki na około 1m i wskakiwalismy na niego do pozycji wyprostowanej przez około 10 minut, już szczerze powiedziawszy wszyscy ledwo zyli, uda dostalem jak Pudzian:P. Potem znow marszobieg, szlismy w strone obozowiska, było już po 14:00 ( w ubieglych latach mniej wiecej o tej godzinie konczyla się selekcja), gdy [...]

[...] width="425" height="344"></embed></object> idealne na odmulenie na kazdej imprezie moze tu tez sie sprawdzi edit: no i wiedziałem ze nie uda mi sie wkleic tutaj filmu :D czy ja musze byc taki zielony na tym komputerze ... ale link przynajmniej działa heh Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-23 23:56:50

anubis84 - Ryż z curry, nawet dobry, ale muszę wybrać się do bistro i spytać o dokładny przepis, bo oni podają taki że Jak mi się uda ogarnąć przepis to zapodam

ale mam obolałe uda po przysiadach ze sztangą nad głową, a robiłem tylko 20kg x 10 i 40kg x 5 %-) i to najlepsze że nie czuję samych czwórek tylko wszystkie inne mięśnie których do tej pory nie poruszałem. Świetne ćwiczenie na nogi, polecam

a ile teraz masz Popuri? :D 85 kg a o mnie co powiesz :D ? jem czysto czy nie ? Wg mnie ja nie mam żadnych wyrzeczeń, żadnych poświęceń, jem to co lubię , trenuje jak chce a moim celem są oczywiście zawody kulturystyczne, debiuty jak się uda, albo max coś na jesień przyszłą Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-11-06 12:10:11

[...] za zainteresowanie. Biegam bo lubię. Chcę być szybka, silna i wytrzymała. A tak wymiernie to zmniejszyć BF do 22% (aktualnie 28%). Chcę wzmocnić całe ciało. I przestać być galaretowata. A nie, jest jedna rzecz na której mi zależy, chciałabym żeby mi się uda podczas chodzenia przestały obcierać. Czyli warzyw typu papryka nie liczymy do bilansu?

[...] nie gotowałabym do szkoły jajek i omletów kiedyś... Nie biegałabym czasem o 23 bo musiałam siedzieć i się uczyć do matury by iść na wymarzone studia. A teraz kiedy mi się udało spełnić większość rzeczy zaniedbałam się i chce do tego wrócić. Myślę, że wsze awantury są mi tu zbędne a każda pomoc się przyda. Nie oceniajcie moich emocji przez [...]

[...] np kiedyś jednym z lepszych pomysłów było kruszenie psychotropów mojego psa dodanie nieco Clindamycyny na tzw "chemie" materiału i częstowanie wszystkich chętnych osiedlowych piękności i czoko , pysk , czoko , pysk a potem jak mi się już znudziło to wymyślanie zadań typu "eee napewno nie uda ci się go wziąć całego na 10s"

[...] i częstowanie wszystkich chętnych osiedlowych piękności i czoko , pysk , czoko , pysk a potem jak mi się już znudziło to wymyślanie zadań typu "eee napewno nie uda ci się go wziąć całego na 10s" " To bajerę masz tęgą skoro laski odurzasz żeby wydymać joł Z resztą co mi tam, czytam to co piszesz i se wyobrażam te Twoje [...]

Eee, całości to nie ma, bo raz coś mi się podoba, a potem nie, więc jest w planie, a po chwili już nie ma Ale jak mi się uda (kiedyś ) się zdecydować ile i jakie ćwiczenia, to Ci podeślę do konsultacji Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-05 01:14:06

archibald + arek - staram się dać radę! A to czy uda mi się zrobić limit wagowy okaże się na weryfikacji przed zawodami - wierzę, że tak. Zależy to od pomiaru mojego wzrostu i dokładności wagi na zawodach (np. moja waga elektroniczna podaje mi różne wyniki - zależą od jej ustawienia, sposobu wstąpienia na nią itp) dobrykoks - z wiekiem być może [...]

[...] 4x6p - stopień ugięć dostosowany do sił (na razie niezbyt duży - kiedyś potrafiłem dotykać głową podłogi). Wieczorami najczęściej maszeruję (żona ogląda serial) - dwa razy udało mi się trochę truchtać (jeszcze nie można nazwać tego marszobiegiem - przyzwyczajam uda do nowych bodźców; przy przebiegnięciu ponad 200m stają się jak z waty i nie [...]

[...] nóg z podniesieniem tyłka 8x cc/cc/cc 8x cc / 6x cc/cc +rozciągańsko 1. dobrze poszło :-) 2. ejmen, niektóre zrobiłam ratami, ale brak głowy, żeby zapamiętać, czułam jakby uda się paliły, ostatnie powtórzenie kończyło się krzykiem i rzuceniem sztangielek na podłogę %-) 3. dodałam i następnym nałożę 60kg, przyzwyczaiłam się do ćwiczenia i mnie [...]

[...] 58/b.z./b.z./59%-) biust: 84/80/83/b.z. talia: 63/62,5/b.z/63 pas(najsz.): 78/77/76/75 biodra: 94,5/b.z./95,5/96 udo: 51,5/b.z./52/53 łydka: 31/31,5/31/31,5 Coś mi się w udach woda zebrała, ale to przez ostatnie dni bo jak ostatnio mierzyłam na szybko to było w porządku. Nie widzę anomalii, brzuch i tyłek wręcz lepsiejszy, oprócz tego, że [...]

[...] Dziś z rana mało czasu, po siłowni wypiłam sok na szybko. Coś mi zaszkodziło wczoraj i siedzi mi na żołądku, więc nie wiem czy uda mi się wepchnąć jeszcze tą pierś. Trening 1. WL 65/75/85% x5 23,5 / 26 / 31 2. Wyciskanie sztangielek skos 5x 10 10kg x 10/8/6/6/5 3. Wiosłowanie sztangą 5x10 26kg x [...]